SHIELD adalah akronim yang merangkum lima pilar utama pencegahan Alzheimer, yaitu Sleep, Head injury prevention, Exercise, Learning, dan Diet.

Temuan menunjukkan bahwa orang yang mengalami gangguan tidur setidaknya tiga kali seminggu selama lebih dari tiga bulan memiliki risiko 40 persen lebih tinggi untuk mengalami penurunan fungsi kognitif ringan atau demensia. Risiko ini tetap signifikan meskipun faktor lain seperti tekanan darah tinggi, apnea tidur, dan konsumsi obat sudah diperhitungkan.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Sleep Medicine ini menyoroti pentingnya ritme tidur harian, bukan sekadar lamanya waktu tidur. Pola tidur yang terlalu ketat ternyata bisa menurunkan fleksibilitas fungsi otak.

Studi baru menemukan bahwa tidur siang singkat bisa meningkatkan kemungkinan seseorang menemukan solusi kreatif atau pola tersembunyi

`Beauty Sleep`, Dakota Johnson Harus Tidur Minimal 10 Jam per Hari

Mengantuk atau Micro Sleep dapat membahayakan Anda bahkan dapat berakibat fatal.

Siapa saja dapat mengalami masalah mendengkur ketika tidur, penyebabnya mulai dari kelelahan berlebih hingga sebuah penyakit.