Kualitas tidur ternyata jauh lebih kompleks daripada sekadar jumlah jam istirahat di malam hari. Sebuah studi terbaru menemukan bahwa tipe tidur seseorang berkaitan erat dengan suasana hati, fokus, hingga cara otak bekerja saat sedang tidak melakukan aktivitas.

Berikut tujuh tips yang bisa membantu anak lekas bangun dan siap bersekolah dengan ceria

Mata merah sering dikaitkan dengan berbagai hal, seperti debu, alergi, kurang tidur, hingga infeksi

Peneliti dari University of Florida menemukan bahwa orang dewasa dengan lebih banyak kebiasaan sehat memiliki otak yang tampak lebih muda secara biologis. Tak hanya itu, penuaan otaknya juga berlangsung lebih lambat selama dua tahun masa studi.

Penelitian ini menyiratkan bahwa kebiasaan tidur dapat berdampak langsung pada kesehatan otak jangka panjang.

Minum teh tepat setelah bangun tidur, sebelum sarapan, dapat menimbulkan efek samping serius pada perut dan mengganggu pencernaan

Menggunakan ponsel di tempat tidur terbukti mengganggu kualitas tidur, menekan produksi hormon melatonin, dan memengaruhi durasi tidur malam berikutnya.